我爸出意外已經快五十多天了，
依舊每天換藥、每天在疼痛，
他在醫院裡總共住了32天，
受傷的是單腳，
但因為長時間都只在床上，
雙腳幾乎都沒在運動，
所以很明顯看到爸爸腿部肌肉少很多，
要上廁所或移動，
只能依賴雙手與助行器來支撐身體，
導致手也會疼痛不適，
人的肌肉隨著年紀增長，
而流失的越來越快，
如果因為病痛減少肌肉使用，
那麼真的會少得更多！
Shelley在練空瑜的時候很清楚自己的肌肉量少，
所以也常會有腰痠背痛的問題，
我不希望5年、10年後，
也因為肌肉量少導致關節耗損，
陪我爸去骨科回診時，
看到長輩膝蓋都有問題，
自己真的會擔憂。
多數人追求的體態只有‘’瘦‘’，
或是會有增加肌肉量=金剛芭比的誤解，
但其實肌肉不好練，特別是女性，
因為看到爸爸這樣，
讓Shelley更想要增加重量訓練的課程，
好好增肌，讓自己有一個更健康的體態。
在2020年末的這幾天我提醒了自己，
要把物慾轉換成無形的自我投資，
像是運動與各種工作上的進修，
讓自己各方面都能永續提升和進步，
嗯⋯這幾年很流行斷捨離，
其實這就像是身心理的斷捨離，
我們都要清楚自己接下來的每個時刻，
什麼方向、事情、做的事、人際關係等等，
是自己真正需要的，
並且可以因此讓自己持續的成長😊
小影片是今天的空瑜課，
看老師示範後覺得好優雅、好美，
像仙女下凡一般，
結果大家做了一遍後，
全班同學都跑去把長袖穿上，
因為胳肢窩要臭火搭了！好好笑🤣
所以我沒有仙女下凡的影片，
只有急著下樓的女子😆
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